Fitness
Wir bieten umfassende Unterstützung zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und kombinieren personalisierte Behandlungen, fachkundige Beratung und gezielte Trainingsprogramme, um Ihre Ziele sicher und effektiv zu erreichen.
Funktionelles Training
Funktionelles Training ist eine Übungsart, die darauf abzielt, die allgemeinen körperlichen Fähigkeiten durch die Konzentration auf natürliche Bewegungen mehrerer Gelenke zu verbessern. Es trägt zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht bei und bereitet den Körper darauf vor, alltägliche Aktivitäten effizienter auszuführen.
Muskelstärkung
Beim Muskelaufbau steht die Verbesserung der Muskelkraft durch gezielte Übungen im Vordergrund. Verwenden Sie Gewichte, Widerstand oder Ihr eigenes Körpergewicht, um Muskelwachstum und -anpassung anzuregen und so mehr Kraft und bessere Leistung im Sport oder im Alltag zu erzielen.
Cardio-Fitness
Cardio-Fitness bezieht sich auf jede Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht und die kardiovaskuläre Ausdauer verbessert. Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen eignen sich hervorragend, um Herz und Lunge zu stärken und die Belastbarkeit längerer körperlicher Anstrengungen zu verbessern.
Dehnung und Beweglichkeit
Beim Dehnen und Bewegen geht es darum, die Muskeln zu verlängern und die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dynamische und statische Dehnübungen helfen, Verletzungen vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskelelastizität zu erhöhen, während die Mobilitätsübungen auf die Verbesserung der Gelenkbewegung abzielen.
Leistungen
Gruppentraining bietet ein motivierendes und geselliges Erlebnis, während Einzeltraining ideal für diejenigen ist, die ein personalisiertes und zielgerichtetes Programm suchen. Beide sind darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele auf effektive und ansprechende Weise zu erreichen.
Gruppentraining
Gli allenamenti di gruppo offrono un'esperienza coinvolgente e stimolante, dove motivazione e supporto reciproco sono fondamentali. Perfetti per chi cerca un ambiente dinamico e sociale, permettono di allenarsi insieme a persone con obiettivi simili, sotto la guida esperta di un istruttore.
Individuelle Trainingseinheiten
Individuelle Trainingseinheiten hingegen sind für diejenigen gedacht, die ein personalisiertes Programm wünschen, das auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet ist. Ob in der Gruppe oder einzeln, jedes Training ist darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, Ihr maximales Potenzial zu erreichen.